本报记者张梦祥

近阶段，高温来袭，不少市民在出门前会用各类防晒装备把自己裹得严严实实。可有人因为过度防晒患上了骨质疏松，引发关注。

如何科学防晒？台州市中心医院皮肤科主治医师王渟解释，防晒是有讲究的，不论什么天气、什么季节，只要是紫外线指数大于等于3，出门就需要防晒，否则皮肤屏障就会受损，但如果过度防晒，也会适得其反。她提醒广大市民，保护皮肤需要用科学的方法。

防晒不足易引发皮肤病

“按目前接诊情况来看，防晒过度的情况虽有但比较少见，更多是因为防晒不足。”王渟介绍，紫外线分三个波段，其中长波紫外线（UVA）和中波紫外线(UVB)可穿透大气层，分别达到人体皮肤的真皮层和表皮基底层，平日所说的防晒，防的就是UVA和UVB。

她说，长时间紫外线照射可引发多种皮肤问题，比如日晒红斑、晒黑、皮肤光老化，严重的甚至致癌，发生光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。夏季紫外线尤为强烈，因此防晒是当季的护肤重点。

前几日，市民王女士因到海边游玩时未做好防晒，脸上出现大面积黄褐斑，这让她大受打击，随即到医院就诊。

王渟说，通过进一步了解得知，王女士从事文员工作，暴晒机会不多，平日出门时更是没有防晒意识，因此在海边游玩时也未想到要做防护措施。“但是在海边高强度、长时间的紫外线刺激下，没有防护措施的皮肤就相对脆弱，更易诱发各类皮肤问题。”

保护皮肤需科学防晒

王渟说，防晒有讲究。涂抹防晒霜后会受到水、汗液、毛巾衣物等影响，防晒霜的防晒效力也会减弱，所以在暴晒3-4小时后，就需要补涂。此外，不防水的防晒霜可以用清水或是洗面奶清洗，防水的防晒霜需要用卸妆油卸除。

“外出时尽量做到不直接暴露于阳光下，尤其是每天上午10时至下午3时光线最强，长时间暴晒更易损伤皮肤。”王渟建议，可以选择长袖、长裤、防晒伞、防晒帽、防晒衣、防晒口罩、墨镜等遮挡阳光，阻隔紫外线。

在选择防晒化妆品时，她提醒一定要通过正规渠道购买，遵循“成分越简单越好”的原则，并在使用前取少量在手腕或耳后进行测试，以免出现过敏反应。

王渟说，每年夏季，皮肤门诊都会接诊不少晒伤的患者。“一旦皮肤晒伤后，局部会出现发红、脱皮、瘙痒、灼热等情况。”

“遇到晒伤情况，需要防止肌肤受到更深层次的伤害，市民在家可以用纯净水或生理盐水进行冷敷，以此来缓解皮肤发红、疼痛的症状。若情况不见好转，最好及时到医院做进一步治疗。”王渟说，茴香、苋菜、芹菜、灰菜、无花果等光敏食物，以及部分光敏性药物都容易引发日光性皮炎，如果需长时间在阳光下活动应注意避免。

另一方面，王渟还对过度防晒进行提醒。“人体所需要的维生素D，90%都需要通过晒太阳合成，若是常年过度防晒会影响维生素D的合成，进而不利于钙的吸收，导致低钙血症、骨质疏松等。”她说，市民在注意面部防晒的同时，可以适当让双手、双腿接受阳光的照射。