台传媒记者张梦祥

前两天，“女子长期侧卧玩手机导致右眼暂时失明”登上热搜，引发关注。来自湖南的小沈今年24岁，因长期喜欢向右侧躺玩手机，她的右眼近视高达600度，超出左眼一倍。近日一晚，小沈突发右眼短暂失明，次日一早又恢复正常。就医检查后，医生诊断其两边眼睛的眼底都出现了豹纹状病变，高度近视的右眼更为明显，并提醒称，该病变严重时会造成不可逆的失明。

“高度近视其实并不是小沈短暂性失明的主要原因，更多是因不良用眼习惯，造成的功能障碍。”对此，台州市中心医院眼科主任王时力提醒，维护眼健康应该是长期的行为，科学合理地保护双眼要从现在做起，从每个日常细节入手。

高度近视人群病变风险更高

“高度近视豹纹状眼底是一种现象，不是病变。依据官方标准，600度以上的近视即为高度近视。而大多数高度近视人士的眼底，都会出现豹纹状改变。”王时力介绍，“豹纹状”实为脉络膜血管，因近视患者眼轴持续拉长而显露了出来。高度近视时，人体眼球会被拉长，相当于把视网膜扯薄了，自然就容易产生裂纹。随着近视程度加深，这个纹路会愈发明显，也意味着视网膜越来越薄，愈发脆弱。当薄到一定程度，受外力刺激或用眼不注意，视网膜则可能发生破裂，甚至是脱落，造成更严重失明。

他补充，高度近视人群中，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率明显高于其他人群。因此，高度近视人群需格外注意健康科学用眼。

而长时间侧躺玩手机更是一种不良习惯，容易对眼睛造成损失。“侧躺玩手机时，我们左右眼用眼不平均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力明显下降，左右眼睛视力偏差。”王时力说，躺着玩手机时，手机屏幕距离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，所承受的压力更大，就容易产生各种不适症状。如容易引起计算机视觉综合征，常见症状为视力模糊、眼睛干涩和眼睛疲劳。

“人们在疲劳、不合理的用眼状态下时，比如黑暗中长时间看手机等，眼底血管容易痉挛，一下子供血不足，就会眼前一黑，影响视力。”他提醒，短暂性失明属于眼部急症，一旦发生，抑或是突然感觉到视力严重下降时，都应及时前往医院就医，查明原因，对症治疗。

要养成科学的用眼习惯

王时力说，在日常接诊中，像小沈这样突发功能障碍的情况并不多见，更多的是青少年因用眼不科学导致近视度数暴涨，甚至由假性近视演变为真性近视。他表示，近视可防可控不可逆，要做到早预防、早发现、早干预。

“不少市民看到有趣的视频或者打游戏时，会经常兴奋到‘目不转睛’，忘记眨眼，导致出现眼部干燥不适的症状，严重者还可发生角膜炎或结膜炎。”王时力介绍，因此通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能便降低了。随之，泪液蒸发增加，加上室内相对湿度低，特别是在空调房中，就又加重了泪液的蒸发。这种情况下，不妨多眨眼、多闭眼、多休息，也是缓解眼睛疲劳的较好方法。“尤其是青少年，其自控能力不强，更需要家长及时督促。”

对于电子产品的选择，王时力提倡“宁大勿小”的原则。他建议，要尽量选择屏幕大一些的电子设备，并且保持远距离观看，同时选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼的不适与疲惫。同时，在使用时可以将亮度调整至令眼睛舒适的状态，不能太过刺眼。

“晚上躺在床上使用手机时，最好保持屋内光线亮一些，尽量不要侧躺或俯卧状看手机，时间上也要注意把握分寸。”王时力提醒，如果已经近视，则要注意科学地用眼、科学地学习、多参加户外活动、均衡营养膳食、坚持高质量地做眼保健操。