记者 王怡/文 陈静/制图

距离中考还有不到一个月的时间，相信很多正在备战的考生们，已经开始紧张起来了。在复习备考的过程中，有很多重要的时间节点和复习策略。如何抓住最后的机会，摆好心态逆转制胜？来看看一线教师分享的实用复习建议。

夯实基础，切忌一心只攻克难题

中考在即，面对只剩下一个月不到的时间，以及各学科成堆要攻克的难题，初三学生小张感到有些焦虑。

“我的数学一向不太好，感觉复习时总找不到方向，有时候自乱阵脚，做题也是毫无效率。”小张告诉记者，两个月前，班主任就督促他们按照平时的学习进度，为自己拟定了一个大致的学习计划表。

起初，小张的效率还挺高，每天都能基本完成计划表里的任务。但随着中考临近，她开始担心好多题型不会做，如果碰到考试怎么办。想得多了，心态也就放不稳了。

小张的问题，相信也是不少考生们如今正面临的烦恼。中考倒计时，如何调整好心态高效复习、全面备战？记者就此咨询了一线教师的建议。

在镇海中学台州分校老师冯莹看来，对于许多成绩飘忽不定的考生来说，中考前的这段时间非常关键。可以改变不良的学习习惯、培养良好的学习状态，高效地提高自己的成绩。

“中考在即，时间紧迫，这个时候很多学生容易犯的错就是做‘无用功’，把精力放在攻克那些很难的题型上。”冯莹说，事实上，中考备战后期，非常忌讳大家把复习重点“拔高”，认为把难题钻研透了，简单题就不攻自破了，其实不然。

简单题就好比给房子打基础，要夯实地基。做题也是一样，要做到精准、高效率复习，在面对各科繁多的知识点时，学会“化整为零”各个击破，利用零散时间来积累必须过关的基础知识。

回归教材，多研究历年中考真题

收心复习，要落实到实际行动上。对此，冯莹建议考生们可以先学会剖析自己，正确定位，把握课堂主阵地高效复习。刷题时，尽量提高自己的做题质量，而不是“为了做题而做题”。

“不管什么时候做题，做多少题，大家一定要明确做题的真正目的。”冯莹说，尤其是备考后期，考生们更应该花时间高质量地做题，然后认真核对参考答案，看看答案当中的解题技巧。抓重点、补弱点，把复习焦点放在补足自身的弱点上。

找出弱点的方式有很多，比如整理错题集、画思维导图等方式。善于整理错题本，可以帮助大家在中考复习阶段切中弱点、指出要害，是最好的复习资料。

不过，这一切都要在回归教材的基础上进行，整理错题、画思维导图时都要紧扣教材重难点，建立自己的知识框架体系，把知识点抓透、吃透。

“还有一个需要特别注意的点，就是多在历年真题上下功夫，抓好细节。”在冯莹看来，中考真题具有规范性和代表性，能给广大考生们指明复习的方向，帮助大家大致了解中考的出题规则、各类题型的解题技巧等。

“这里提醒同学们注意，可以花时间好好研究近几年中考的重难考点，从真题中找手感，然后再针对自己暴露的问题，寻找适合自己的解决办法。”冯莹说，在复习的过程中不断总结归纳，补全知识漏洞，知识体系也就完善了。

放平心态，注意劳逸结合

此外，每年中考前的模拟考，也是非常重要的一个环节。“模拟考试与中考的难度相似，因此只要把模拟考套路研究透彻，中考也就驾轻就熟了。”冯莹说，不过，模拟考的题型虽然和中考类似，但它涉及的知识面会更广些。因此，如果模拟考后一些考生的成绩不理想，也不要就此灰心丧气。反之，要把心态放平，缺乏自信容易自暴自弃。此时，要给自己积极的心理暗示，告诉自己“可以的”“没问题”，然后及时检验这段时间的复习情况，并适时调整接下来的复习计划和状态。

当然，漫长的备考期间，考生们如果只是“一心只读圣贤书”，也是万万不行的。这里，冯莹建议大家，平时可以劳逸结合，适当地进行一些休闲娱乐活动或适量的体育锻炼，也可以趁着周末和家人、朋友们出门踏青，呼吸新鲜空气。这样不但能增强身体素质，也能缓解学习压力、提高自己的精神状态。