每逢佳节胖三斤，及时运动就显得非常重要。这几天，市区各大健身场所就热闹了起来。

昨日下午2时，记者走进位于台州市体育中心内的健姿美健身俱乐部，跑步机、椭圆机、器械区几乎没有空余，市民们正挥汗如雨。

“节后，健身房迎来了一个小旺季。2月1日正式营业后，日均人流量涨幅在20%以上。”该健身房教练黄云召介绍，大家都想减掉过年期间囤积的脂肪，达到更好的身体状态。

这两天，每天上午10点不到，他就上了两节私教课。“有些市民特别自律。”黄云召笑了。

市民张帆就是教练们口中“自律”的人，他兴致盎然地列了份瘦身计划。“春节期间，家里伙食比较好，再加上走亲访友没怎么运动，感觉全身都‘生锈’了。我打算花两个月时间，减掉几斤，同时尽可能地增加肌肉量。”张帆表示，通过运动调整身体状态，才能更好地面对生活，精神更加饱满地投入工作。

随后，记者走访了椒江青悦城周边的几家瑜伽馆，也看到了一派热火朝天的运动景象。在专业瑜伽教练指导下，随着音乐节奏，学员们优雅地练习瑜伽动作，沉浸在瑜伽带来的宁静氛围中。

“针对大家春节期间饮食不规律、作息不规律的情况，我们瑜伽馆特别推出了一些伸展瑜伽、力量普拉提课程，帮助大家恢复良好的身体状态。”悦尔秀瑜伽教练肖肖介绍。

走访时，记者发现，近年来，我市不断丰富建设设施，也为广大市民就近休闲运动提供了好去处。越来越多市民告别了宅在家看剧、玩游戏等娱乐方式，喊上三两亲朋好友，一起享受户外运动的快乐。

每晚，夜幕降临后，椒江市民广场灯光闪烁、音乐不绝如缕，广场舞队伍欢快地跳了起来。他们唱着、跳着，城市“烟火气”又回来了。

“健身热”袭来，黄云召等专业人士也给出了建议，“运动前，一定要注重热身和肌肉激活。运动结束后，要做一些适量的拉伸，避免运动损伤。”记者 陈轶男