记者 王怡

今年的高考，在社会大众的广泛关注中落下帷幕。对于高考成绩，向来是“几家欢喜几家愁”。发挥出色的考生，或许已经开始憧憬即将到来的大学生活，而成绩不理想的考生，却陷入了深深的自责与痛苦之中，无法自拔。

如何帮助考生们走出高考后的心理障碍？一起来听听心理医生的解答。

高考后心理出现障碍

“根据往年的经验，高考考生心理危机的发生率，一般考后要高于考前。”台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院精神卫生科主治医师尹世平说，去年，他碰到过一个应届考生小王，在得知高考成绩后非常痛苦。因为成绩一向不错的他，在高考前拼命努力学习，告别了电脑游戏、牺牲了睡眠时间，可最终发挥失常。

成绩公布的那天，全家人看着屏幕上的数字，久久不愿说话。但心理压力最大的，还是小王自己。“考生父母感情一直不好，长期分居，父亲又身患慢性肾病，家庭长期被失望笼罩，全家人唯一的慰藉是，孩子成绩一直很好。”尹世平说，小王在得知考试成绩后，觉得自己辜负了大家的期望，因此心情很差、非常憋屈，父母的安慰不听，总是摔门进房间然后反锁。发展到后来，甚至不愿意返校处理毕业等相关事宜，感觉没脸见老师和同学。

“成绩如果有意识，它也会压力山大”。的确，考生小王的身上背负了太多压力。“他的成绩，不仅关系着未来能读什么大学、做什么工作等个人前程，还肩负着父母感情和好的重任。”在尹世平看来，小王本是一个懂事、有责任感、有上进心的孩子，但承受了太多压力，一旦考试失利，许多方面都会受到极大的负面影响。

学会接纳，重塑自信

而像这样的案例，每年都在发生。考生在经历几个月的紧张备考后，各种心理需求在高考后的一段时间，会出现“井喷”现象，尤其是成绩不理想的考生，很容易出现“后高考心理”问题。

高考结束，并不意味着身心的全面“解放”。估分、查分、报志愿、等待录取……对于广大考生们来说，“后高考时代”的心理考验并不亚于考前。

现为大一学生的杨利，在回忆起自己高考后的那段时间，坦言那是一段如噩梦般的经历。“高三模拟考时，我的成绩几乎每次都在重点线上，可是高考成绩却不理想，错失了重点分数线，简直是晴天霹雳。”杨利说，高考后的很长一段时间，他都在深深的自我怀疑和否定中度过，后来甚至还有过复读的想法。

在尹世平看来，高三毕业生，18岁的年龄，处在人生的第一个重大分岔口，短时间内发生重大变化和转折，是心理问题高发的时期。“高考失利后，出现心情烦躁郁闷、极度缺乏耐心、情绪低落，不与父母沟通、不愿出门、不愿见人，甚至是失眠、抽烟、酗酒等症状，其实都是心理失衡的一种情绪表达，需要面对和消化。”尹世平说，当心理压力过大、时间过长，这些心理问题就可能会转化为心理障碍。

因此，高考后不论成绩与否，考生们都要学会冷静接受，找出适合的解决方法；而心理更加成熟的家长也应及时悉心关注，给予必要关怀。

共同面对，共渡难关

“考生与家长要意识到，从出考场那一刻，成绩已经尘埃落定。既成事实的东西，无论好坏不再纠结，责备更是无济于事，反而伤害感情与亲子关系。”尹世平说，在学会接受事实以后，接下来就是共同面对结果，一起分享成功的喜悦，一起消化失败的痛苦。

作为家长，首先要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。

帮助孩子走出心理阴霾，不妨多做一些有助于情绪释放的工作。根据具体情况，引导考生将注意力适度聚焦于未来方向的几种可能性，共同探讨较好的前景。

“可以适当安排生活作息，做一些事情，使人相对放松又不空虚。”尹世平说，成功值得庆贺，但失败更需安慰，这时候，父母需要用心筹划安排，比如满足一个愿望、计划一次毕业旅行等，这些都不以成绩为前提条件，只是因为孩子是这个家庭的一员。“对于部分平时内部矛盾较大的家庭，如果能较好地利用这次机会，将能极大地打开心结，修复关系。”