健 康
今天是世界睡眠日,今年的主题是“关注中老年睡眠”。很多中老年人都存在着慢性失眠的睡眠问题,对他们来说,睡前应尽量不要想过多事情,避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时,要注意每天按时入睡,休息环境要安静舒适,多保持舒畅心情,每天进行适当的体力活动。
记者 杨斯舒