健 康

　　今天是世界睡眠日，今年的主题是“关注中老年睡眠”。很多中老年人都存在着慢性失眠的睡眠问题，对他们来说，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时，要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，多保持舒畅心情，每天进行适当的体力活动。

　　记者 杨斯舒