台州市中心医院皮肤诊疗中心

主任医师 陈晋广/讲述 潘敏超/整理

所谓一黑毁所有，夏天一到，阳光就成了女孩子们皮肤变黑的第一杀手。在皮肤科，每年夏天都会接诊因为阳光猛烈而晒伤、过敏的人。而有些女士来就诊时，穿戴的冰袖都是白色的。那么，到底是黑色防晒还是白色更防晒呢？夏天如何防晒才能让自己的皮肤白白嫩嫩呢？

引起皮肤变黑的，主要是阳光里的紫外线。阳光对皮肤的伤害，不仅会晒黑皮肤，还会造成晒伤和皮肤老化。紫外线的过度照射，是皮肤肿瘤产生的一大原因。而夏季阳光特别强烈，不管是男士还是女士，都有防晒的必要。

物理防晒最有效。不管是阳伞、遮阳帽，还是戴口罩、穿长袖衣长裤、戴冰袖，防晒效果都不错。而且，黑色比白色更加防晒，这一点很多人没料到。这主要是因为深色材料对于紫外线的阻挡更加有效，红色、黑色、藏青色，都是防晒“大师”，其中红色的防晒效果最好。

说到防晒，很多女士的第一想法就是涂抹防晒霜。没错，防晒霜确实是有效的。涂抹防晒产品不只是要防止晒黑晒伤，更重要的原因在于，紫外线是导致皮肤老化的元凶，所以做好防晒，也是非常有效的预防皮肤衰老的办法之一。

选择防晒产品时，防晒系数并非越高越好。防晒产品能有效抵御紫外线UVA和UVB对皮肤的损害，但防晒霜的防晒系数要视不同场合而定，片面追求高系数，反而对皮肤不利。需要提醒的是，防晒霜维持的时间一般只有2小时左右，所以要重复涂抹，才能达到防晒目的，一定不能省着用。用在脸上的防晒霜，最好相当于一元硬币的大小。如果用少了，会影响防晒效果。要是大多数时间在室内，防晒霜一天补涂1-2次即可；如果长时间在室外，需要每隔两小时补涂一次防晒霜。

另外，并不是每个人的皮肤都能在炎炎夏日下适应防晒霜，特别是汗流满面时，会使人体感非常不适。部分皮肤敏感的人，在涂抹后还容易引起粉刺，加重痘痘。

既然防晒如此重要，那不出门是不是防晒效果最好呢？当然，但我们也要远离窗户，或者拉上窗帘。紫外线可以透过一般的玻璃，室内离窗一米的地方，特别是光线明亮的时候，紫外线跟室外差别不大，车内也是如此。所以在室内也要做好“硬”防晒，例如深色的窗帘。

所有人都应该在夏天做好防晒，不管是皮肤娇嫩的婴儿，还是正当壮年的成年人。因为，防晒不仅仅是为了“美”，更是为了预防皮肤病。