本报记者章 浩

眼看着五一假期越来越近，一些上班族已经不在状态，纷纷讨论起了假期的安排。可在黄岩一外贸公司工作的金女士却一点也兴奋不起来：“自从有了智能手机，假期对我们来说，就是换个地方办公而已，只要老板在微信里招呼一声，马上就要办好他交代的事情。”

当下，智能手机的快速普及虽然给生活带来了方便，但也给上班族带来了压力，让上下班时间变得越来越模糊。

工作信息轰炸让人抓狂

从事文职工作的临海市民王娇娇，提起智能手机也是爱恨交加，“有时下班回家路上，突然手机接到邮件提醒通知，一看事情又挺重要，只能马上返回单位处理。”

王娇娇回忆，有次周末和家人在天台玩，公司临时安排工作。当时，电脑倒是带在了身边，但不能上网，她想等回家后再说，“结果领导直接说，手机有热点可以分享，连上手机热点电脑就能上网了。”

让周剑觉得不堪重负的，则是微信里一个又一个的工作群。周剑供职于椒江一上市公司的人力部门，他仔细数了数，手上的工作群有9个。

周剑无奈道，每个群一天发的消息都有数十条，甚至上百条，稍不留意就可能错过重要信息，有的消息还必须回复，没回的话领导就来问话了。

比起王娇娇和周剑，在本地一文化传媒公司当主播的小琦，却已经对手机生活习以为常，“实话实说，我觉得主播才是被手机彻底套牢的那群人，因为我们赚钱谋生，几乎全靠手机，观看量、下单量每分每秒都在波动。有时候晚上不播，也不能太早睡，要看看其他主播是怎么工作的，多学习多借鉴。”

要控制好每天使用手机的时间

面对智能手机给上班族带来的压力，台州医院特需病区睡眠医学专家屠巍巍认为，适当加班在当代社会很难避免，但使用手机的时间过长，干扰到正常休息，对身体造成伤害，反倒会降低工作效率，得不偿失。

“近年来，因为手机造成的睡眠问题正在逐渐增多，一方面是工作压力迫使一些上班族长期在线工作，另一方面是为了缓解压力，很多人选择了长时间捧着手机刷短视频，循环往复。”屠巍巍说，长期如此，交感神经处于兴奋状态，睡眠时间被剥夺，容易导致神经衰弱、免疫力低下，甚至成为高血压病、肿瘤、糖尿病等慢性病的诱因。

屠巍巍建议，上班族必须强调自律性，处理好工作、娱乐和睡眠之间的关系，合理控制好使用智能设备的时间，“特别是要改变抱着手机睡觉的习惯。”

另有法律人士建议，公司应制定好制度，除非遇到紧急情况，一般情况下下班时间不要给员工安排工作，毕竟员工不是机器，其休息权应受法律保护。