本报记者单露娟

1996年出生的李博严是一名环保从业人员，有两大兴趣爱好：健身和看书。

他统计了自己的2021年年度账单，发现在买书方面的支出与往年持平，而在健身上的支出有所减少。他分析原因，这大概和健身方式的改变有关。

大学刚毕业时，李博严是个不折不扣的胖子，身高1.7米，体重有80公斤。“那时候，感觉自己纵向跟横向一样宽。”他说，体重过重不仅影响了他的颜值，也影响了他的健康。在家人的劝导下，他开始接触健身。

“一开始我不知道该怎么做，花了2000元在家附近的健身房办了年卡，还花了6000元买了24节私教课。”李博严说。运动减肥的效果不错，不过半年，他就瘦了10公斤。之后，他就迷上了健身，“我每年都要去健身房办卡、请私教，每周至少去两次健身房。我一般先做简单的热身，之后在教练的指导下做一些力量方面的训练。”

2020年，一场疫情打断了他的健身节奏。“那时候整天宅在家里出不去。”对于有运动习惯的人来说，突然停下十分不适应。为了不影响自己的健身计划，李博严另想办法，“我了解到，有个运动软件Keep很受健身爱好者欢迎，疫情期间，我在手机上下载了一个，跟着里面的动作锻炼。”

一开始，对着手机练习，李博严有些不习惯。慢慢地，他觉得居家健身也是一个不错的选择。“不仅省钱还安全，想健身了，拿一块瑜伽垫，随时随地可以开始。”

在他的影响下，父母也开始重视健身。“我爸妈平时吃了饭就喜欢在沙发上看电视，我鼓励他们也动起来。现在，爸妈饭后休息一下，就会在客厅做做拉伸之类的。”

疫情防控常态化以后，李博严没有回健身房。“虽然年卡还没有到期，但是为了安全着想，我选择继续在家健身。”他花了2000元买了一台跑步机，又买了哑铃、健腹轮、泡沫滚轴等器材。在他看来，“只要能坚持，其实在哪里运动都一样。”

他发现，身边的朋友也不怎么去健身房了。“疫情后，大家更倾向于居家健身或者户外运动。我朋友就在家跟着抖音平台上的健身教练一起运动，效果也不错。还有一些朋友喜欢上了登山、徒步，周末去郊外出出汗，呼吸新鲜空气，也很棒。”

2021年，李博严保持着每周在家健身两到三次的频率。此外，他在朋友的带领下喜欢上了户外徒步。“去了几次后，我觉得徒步这项运动真的很棒。它不仅可以锻炼人的耐力，还可以让我走进大自然。我们徒步一般都去古道和森林，普通游客很少去，景色真的很美。”

健身方式改变后，李博严发现自己省下了不少钱。“2021年，除了买一些登山装备和蛋白粉，在运动健身方面几乎没有其他支出。”他感慨，“以前觉得运动就得去健身房，现在才明白，只要热爱运动，哪里都是运动场。”