无论是晨光熹微，还是夕阳西下，漫步在台州市民广场上，随处可见运动健身的人群。他们跃动的身影与明媚的阳光相得益彰，形成一幅美丽的画卷，让市民广场处处洋溢着朝气和活力。

其中，一群身影格外引人注目：刚劲有力的心意六合拳、柔中有刚的太极拳、灵巧敏捷的麒麟鞭……这些在师傅指导下认真练习一招一式的武术爱好者，为全民健身潮增加了“传统”元素。

「 1 」  魅力麒麟鞭，舞出好风采

57岁的武术爱好者包秋云，隔着老远就能让人循声“锁定”他，因为那一声声清脆的炸响。

包秋云手腕翻转，手中的铁链鞭如银蛇般上下摆动，每甩一下，都发出一声如鞭炮般的响声。他手中的甩鞭又称麒麟鞭，因为动作潇洒，又可增强肌肉力量，如今受到许多中老年人的喜爱。

“当时看到有人在舞麒麟鞭，甩得非常精彩，再加上动作很漂亮，就对它有了兴趣。”包秋云笑着说，他有九节鞭的基础，一直都对软兵器很是喜爱，当即产生了想学的念头，在与对方的聊天中，更加坚定了自己的想法。

于是，包秋云拜对方为师，正式踏上了学习中华麒麟鞭的旅途。“中华麒麟鞭由四部分组成，鞭把、鞭身、鞭釉、鞭稍，通过鞭把发出暗劲，传递到鞭稍上，使得鞭稍和空气摩擦发出声音。因为麒麟鞭比较长，像我这根差不多有2.5米长，个子小的人甩动起来都很困难，更不用提看准时机发力甩出声音，真的很难。”

麒麟鞭作为一种需要全身发力、高度协调的“功夫”，学习难度高。包秋云的师傅——中华麒麟鞭台州第二代传人王康华，一开始以为他会半途而废。出乎意料的是，包秋云不仅没有放弃，反而愈发认真学习，没过几个月，就开始甩得有声有色。

“跟着师傅学过麒麟鞭的人不在少数，但很多人放弃了，目前就只有师傅和我掌握了麒麟鞭。”包秋云说。

包秋云日复一日练习麒麟鞭的身影，让越来越多的人关注到这项不常见的传统武术。“每次我在广场上练习，都会有人停下脚步给我拍照，还会询问我麒麟鞭的用法。大家都没见过，觉得麒麟鞭很新奇。”包秋云满脸笑意地向记者展示了手机中的各种视频和照片，都是不同的摄影爱好者为他拍摄的。

「 2 」  练武练出好体魄

虽然有学习九节鞭的基础，但是包秋云一开始的训练过程谈不上顺利。

“我第一次上手练习的时候，鞭子就打到自己了，挺疼的。后来打到手、头、脚踝、小腿是常有的事，我记得有一次鞭子猛地打到手上，当场就出血了。”包秋云说，因为经常受伤，家里人都劝他放弃麒麟鞭，去学习其他更为安全的武术项目。

但包秋云在深思熟虑后，还是决定坚持下去。“我学习武术这么多年有自己的原则，那就是一旦开始做一件事情就要把它学会学精，对得起自己也要对得起师傅，更何况我想和师傅一起把麒麟鞭传承发扬，让更多人认识接触麒麟鞭。”

抱着将麒麟鞭发扬光大信念的包秋云，除了日常训练外，将更多的时间和精力都放在了麒麟鞭上，每天坚持甩鞭500下，练到手臂酸痛也不停下。功夫不负有心人，几个月之后，包秋云已经将鞭子运用得灵活自如，上翻手、下翻手、里翻手、外翻手、甩手鞭、缠脖鞭等各种招式信手甩来，而他的身体也越来越健康。

“我之前的身体不太好，自从练武后，每天坚持运动，我的身体素质越来越好。”感受到运动带来的好处后，包秋云希望可以带动更多的人加入到学习中华武术的队伍中来。“就像练习麒麟鞭，对三高及肩周炎、颈椎病的改善效果是很明显的。”

同样在习武中强健了体魄的还有武术爱好者陈凤珠，她身姿矫健、精神矍铄。“我之前受过伤，腰椎和膝盖都有点小毛病，但是后来开始习武，身体明显好了很多，大家都不相信我已经60岁了。”陈凤珠解释，作为老年人，想要身体健康，一定要有适当的体育锻炼、良好的精神状态以及保持一定的社交。

“学习武术恰好囊括了这些内容，所以我的心态越来越年轻，人也变得洒脱起来了。”陈凤珠告诉记者，她无论刮风下雨，每天都会花费6小时在练习武术上，“当你投入并沉浸到武术中时，你就会发现对喝酒、打麻将这类活动完全提不起兴趣了，每天早睡早起早锻炼，琢磨如何精进自己的功夫。”

「 3 」  希望中华武术，能不断传承下去

“说起拳法，很多人第一时间只能想到太极拳，但很多拳法其实都很有意思，比如我现在在练的心意六合拳，就有它独特的魅力。”陈凤珠边练边讲解，“心意六合拳讲究的是人的整体发力(包括上、中、下三节即手臂、腰和腿)，要做到上身舒展自然，下肢稳健。”

陈凤珠从小和其他女孩子不同，对武术情有独钟。2017年，她经朋友介绍，认识了当代心意六合拳名家李洳波先生，并在李洳波先生指导下开始学习河南尚明心意六合拳。

除了强身健体，陈凤珠在练习心意六合拳中更是得到了心灵上的平静。“现在很多人都有些浮躁不安，但是我因为要练基本功，经常要站桩冥想，时间长了心里就什么杂质都没有了，这也是武术的魅力所在。”

为了让更多人能接触到中华武术，强身健体，在椒江区体育局和民政局的支持下，椒江武术协会在椒江设立了43个站点，帮助市民学习武术和锻炼身体。

“椒江除了市民广场，还有中山广场、区青少年宫、东山公园以及多个街道社区和老年公园，都设置了站点。不同的站点有不同的师傅传授武术，比如陈氏太极拳、双节棍、心意六合拳/剑等多种传统中华武术。”椒江武术协会的秘书长丁兆盛介绍，每天早晨6点到8点，各站点都会有师傅在场，感兴趣的市民们可以过来学习跟练。

记者了解到，目前到各站点学习的人，既有老年人，也有不到10岁的孩童。其中，9岁的周敬淇让包秋云印象深刻。

周敬淇是市民广场站点的常客，自从看到站点几位师傅的拳法，周敬淇就对中华武术产生了极大的兴趣。如今，他每个周末都会在家长的陪同下来练习五步拳。

“他年纪虽小，但是学习武术很认真，从不抱怨，做起动作来有模有样的。”包秋云说，中华武术是传统文化的灿烂明珠，刀枪剑棍各有千秋，希望能有越来越多的人参与进来，将武术传承下去，同时提高体育健身意识，让自己的生活更健康。

记者 杨梦倩 文/图