台传媒记者张梦祥
秋天天气比较干燥,容易导致体内津液不足,大肠和肺的功能也会减弱,容易引发咳嗽、支气管炎、感冒等呼吸道疾病。来自各医院门诊的就诊情况看,最近呼吸道疾病高发,尤其是老人小孩是重点易感人群。医院中医科提醒,秋季应重视养肺气、滋肺阴,提高自身体质。
台州市中心医院中医、中西医结合科副主任中医师王志敏介绍,中医五行中,秋季和肺同属金,肺气与秋气相通,但秋季的气候特点是燥,肺又喜润恶燥,因此秋季易见肺燥症状,如咳嗽、咽干、喉咙痒、流鼻涕、打喷嚏等。“而除了季节原因外,这段时间冷热交替容易滋生细菌病毒,也是引起呼吸道疾病高发的原因之一。”
“肺与鼻腔、口腔相连,易受外部环境影响,因此肺部疾病大多易复发、难治愈。”王志敏介绍,中医认为,秋天和肺气相应,肺气与秋气相通,也恰恰说明了秋季是有利于养肺的时机,只要用对方法,对肺功能加强有事半功倍的作用。
肺喜润而恶燥,燥邪最伤肺。“秋季养肺重在食补。”王志敏建议,秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则,秋季适宜多吃富含维生素c、维生素b及纤维素的蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效。还可多吃些以蜂蜜、百合、银耳、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。此时,少吃辛辣煎炸热性食物,比如韭菜、大蒜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品以及炸鸡腿等煎炸的食物,以免助热生火。
“中医认为,肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结,则肺气受阻,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重,故通便、保持肺气宣通,是益肺保健的重要方面。”他说,如今已是晚秋时节,气候燥寒,“滋阴润燥”的同时,须兼顾脾胃调理,提高肺脏功能,为入冬后预防呼吸道疾病打基础。
在锻炼方面,王志敏建议市民可根据自身的体质状况进行选择,如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、快步走、呼吸操等。其中如太极拳等传统健身运动是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。