台传媒记者章 浩
台传媒通讯员谢文军
龙年新春佳节的脚步近了,阖家团圆的美好时光即将到来,假日聚会、旅行活动的同时,呼吸道疾病感染风险也在加大。昨日,市疾控中心专家发布假期呼吸道“健康锦囊”,助力广大市民过上一个元气满满的春节。
“目前,我市呼吸道传染病呈逐步下降态势,以乙型流感为主,肺炎支原体、新冠病毒等混合低水平流行。”市疾控中心传防科副科长梁鸿镖说,但节日期间,人群大规模流动以及聚会等娱乐活动的展开,可能加速呼吸道疾病传播,因此市民在出行、饮食、公共场所出游以及生活细节上都要做好“防控功课”。
他指出,春运期间,不少人会穿越温差很大的南北两地,旅途中的市民要关注天气变化,根据气温变化适时增减衣物,以免受凉。在车厢、候车室等空气流通不畅的场所或公共交通工具里,要科学佩戴口罩,并在咳嗽、打喷嚏时,注意卫生礼仪。
回家后、用餐前,家庭成员要互相提醒及时进行手消毒,特别要叮嘱孩子按“七步洗手法”洗手,养成好习惯。
节日期间家庭聚餐增多,房间要定期开窗通风,保持空气流通,尽量适时清扫,保持室内外环境清洁能预防呼吸道传染性疾病。一老一小、慢性病患者等风险人群,应尽量少去人群聚集的地方,确需出行应做好必要的防护措施。
他建议,假期里大家也要做到作息规律、保障睡眠、平衡膳食、规律用餐,保证每天有新鲜充足的蔬菜和水果的摄入,做到“每餐有蔬菜,每天吃水果”,还要坚持适量的体育锻炼,保证每天至少有连续30分钟的适量运动,增强机体免疫力和抵抗力,保持情绪稳定、身心愉悦。同时,多喝水、不吸烟、少饮酒,保持健康的生活方式。
他特别提醒,假日放松身心的同时,大家要密切关注自身及家人的身体状况,如出现发热、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状,要及时就医。特别是出境返回人员,出现发热等症状就诊时要主动告知医生旅行史。
有慢性基础性疾病,比如高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病,以及慢阻肺、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病的病人,应及时接种流感疫苗,按照医嘱定期服药,如果出现病情加重,要及时就医。