本报记者颜敏丹

5月25日是国际爱肤日。皮肤是人体最外层的器官，是人体抵御疾病侵袭的第一道防线。科学护肤，才能护航健康。

在国际爱肤日来临之时，记者专访了市中心医院皮肤科医生王渟，为大家解答皮肤护理方面的困扰，教您如何正确护肤。

1.最近阴雨天多，还要防晒吗？

“不要因为阴雨天光线弱，就忽略防晒。”王渟提醒，记牢有紫外线，就要防晒。

紫外线一年四季无处不在。每年5月的紫外线，强度并不弱于盛夏、初秋时节。时下，10:00至14:00时段，是全天紫外线最强的时候。紫外线中的长波UVA能穿透玻璃，还可以从四面八方反射过来，海水、雪地、地面、窗户等。所以，一年365天，无论阴晴雨雪，人在室外，及室内玻璃周围一米范围、车内这些场合，都要注意防晒。

随着出汗或者口罩摩擦等，防晒霜会变薄，逐渐失去效力，一般2至4小时需要补一次。最好是先简单清洁再补擦，也可以用防晒喷雾或直接补擦。

2.如何选择防晒霜？

防晒霜的选择，主要看两点，一是季节，二是个人的肤质。

“夏季紫外线强，建议选择SPF值50+，PA+++。冬季紫外线较弱，选择SPF30+，PA++即可，对皮肤负担小。”王渟说。从个人肤质来说，需要学会区分防晒霜是物理性防晒，还是化学性防晒。

物理性防晒含有较多量的SIO2等，防水性比较好，在室外可以提供长时间保护；光稳定性好，不容易造成过敏。但使用后假白感比较重，由于防水性好，需要用卸妆产品才能清洁彻底，使用时要注意保护皮肤屏障。比如，安耐晒就是常见的物理性为主的防晒霜。

化学性防晒的主要原理，是它可以将紫外线吸收、转化，稳定性比较差，在室外需要经常补充，但使用后肤色比较自然，一般的洗面奶即可清洁干净，对保护皮肤屏障较好。比如，薇诺娜防晒乳、碧柔防晒乳都是常见的化学性防晒霜。

3.皮肤晒黑了，怎样快速白回来？

“晒黑之后，很多人会盲目地用一些美白精华，但从医学上看并不可取。”王渟说，晒黑是UVA的“功劳”，除了晒黑之外，角质层也有晒伤。修复皮肤屏障，加强保湿，增强皮肤自身的代谢能力，才有助于黑色素的代谢。这时候，适当使用面膜，加强保湿霜的应用，多吃新鲜的、绿色或者颜色鲜艳的蔬果。有条件的，还可以到医院做诸如氨甲环酸导入或者光子嫩肤等，都有利于色素的早日恢复。

4.皮肤敏感时，什么都不擦会好吗？涂婴儿产品能改善吗？

敏感肌属于一种皮肤“亚健康”状态，容易出现红肿、潮红、灼热、瘙痒、紧绷、干燥、脱屑等。皮肤敏感，本质上是皮肤屏障脆弱到了一定程度，已经不能维持基本的生理功能，适当用一些医用保湿产品，是改善皮肤敏感的重点。

“皮肤过于敏感而什么都不擦，只会进一步加剧皮肤水分的流失，加重敏感，不利于康复。”王渟说。婴儿护肤品是为婴儿研制的，具有添加剂少、刺激性低的特点，油脂种类、比例和婴儿油脂更接近。“敏感性皮肤好发于成年女性，婴儿和成人的皮肤结构有较大差异，所以婴儿产品并不适合成人敏感性皮肤。”王渟说。

5.敏感性皮肤的日常护理需要注意哪些？

敏感性皮肤与正常皮肤的护理一样是三部曲，即清洁、保湿、防晒，只是和一般人群有差别。

第一，清洁要更温和，尽量使用温凉清水，尽量用矿泉水或煮沸后冷凉的清水，减少自来水中的氯元素刺激。尽量不用清洁产品，包括氨基酸类洁面产品。第二，保湿要选择成分接近皮肤天然脂质成分的，维持皮肤的基本保湿功能。第三，防晒要以硬防晒为主，比如打伞戴帽子，减少化学产品对皮肤的再次刺激。

6.温和的清洁产品，推荐氨基酸类洗面奶等，是商家的噱头还是有依据？

王渟表示，推荐使用氨基酸类洗面奶，是有一定科学依据的。

健康的皮肤表面，有一层弱酸性的皮脂膜，pH值在5.5左右，这样的微环境具有一定的抗菌作用。如果过度清洁，破坏了皮脂膜，相当于破坏了人体自身的抵抗力，容易造成屏障受损。好的清洁产品，应该是和人体皮肤的自有pH值接近，氨基酸类洗面奶可以做到这个程度。而传统的皂基类产品，比如肥皂等，是弱碱性的，会破坏皮脂膜的酸碱度。

7.有人说，开塞露可以当护肤品使用且效果不错，是真的吗？

开塞露的主要成分是甘油，是一种传统的保湿剂，并不适合单独护肤。

甘油是一种双向吸水剂，连接了皮肤中的水分和空气中的水分。在夏季，空气很湿润的时候，环境中的含水量比皮肤中的高，甘油会从环境中吸收水分，滋润皮肤。在冬季，空气很干燥的时候，环境中的含水量比皮肤中的低，甘油会从较为湿润的皮肤中吸收水分，去滋润较为干燥的空气，导致皮肤越来越干。王渟认为，夏天用开塞露护肤，没有必要；冬天单独使用开塞露来护肤，反而有反作用。

8.油性皮肤的人需要护肤吗？

王渟说，油性皮肤的人也需要适当护肤。

对于部分单纯的油性皮肤，适当清洁，选择轻薄的乳液，或者不擦乳液，都可以。对于更多的“外油内干”的人群，需要更谨慎的护肤。皮肤的保湿能力70%以上来自于细胞间质，10%不到来自于皮肤最外层的油脂。“外油内干”的人，正是因为细胞间质的保湿能力不足，而代偿性的分泌了很多表面的油脂，这时候看起来就是皮肤很油腻，但是自我感觉仍然比较干。对这类人群，要选择油脂种类含量接近正常天然油脂比例的护肤品，比如富含有神经酰胺的产品。

9.脸洗得越干净越好吗？

“脸，并不是洗得越干净越好。”王渟说。洗脸的目的，主要是去除生活中接触沾染的一些灰尘、汗液、表面定植菌的代谢物等，所以，每日洁面1至2次，是最基本的。而清洁的同时，不免带走一些即将自然脱落的角质细胞，所以，过度清洁，容易损伤角质层。洗完脸如果有假滑感，或皮肤涩涩的感觉，都提示清洁不当。

10.洗脸仪可以使用吗？

“正常人群，不推荐使用洗脸仪。”王渟说。

正常的洁面流程，可以满足清洁的基本需要。洁面仪的原理，无论是单纯机械摩擦，还是声波震荡，都是通过加强摩擦，来增加清洁的力度。短期看可能洗得更干净，但是造成屏障受损的风险也相应增加。如果本身就有敏感性皮肤或者干皮，容易加重敏感，甚至诱发、加重皮肤细纹。

11.怎样洗脸不过度？

洗脸看似简单，其实讲究也蛮多，包括洗脸的频次、水温的选择、清洁剂的选择等。

医学界认为，每日早晚各洁面1次，选择清水或者温和的清洁产品即可。夏季使用温凉的水，冬季可以使用稍热的水，但不超过37℃。清洁工具选择手或毛巾均可，用手洗脸，建议洗脸前先将手清洁一遍；用毛巾洗脸，应选择质地柔软的、竹纤维或纯棉的。清洁时，应动作轻柔，避免过度摩擦、拉扯皮肤。

无论使用何种方式，洁面后应尽快把面部多余水分擦干，不要等待自然蒸发，避免因“海潮现象”加重皮肤失水。