本报记者单露娟

对于正在生长发育的青少年来说，充足的睡眠大有裨益。随着教育部“睡眠令”的发布，“小学生要不要午睡”的话题又引发了热议。有人认为，为了保证下午的听课效率，小学生应该午睡，也有人持不同的看法。近日，记者走访了家长、老师和医生，来听听他们怎么说。

午睡很有必要

“您觉得孩子需要午睡吗？”

“需要，当然需要了。”

6月14日上午，在临海市崇和门广场，问及孩子是否需要午睡时，周女士的回答是肯定的。

周女士的女儿今年上三年级，她表示：“孩子从小就养成了午睡的习惯，现在一到点就犯困。不过因为课业比较繁忙，我们现在也不能保证她每天中午都可以午睡。我很担心她下午上课的时候精神状态不好。”

家住路桥的王丽丽也认为孩子中午需要午睡。

“我是一名五年级孩子的家长，也是一个补习班老师。我的孩子以前一直午睡的，后来，因为学校没有安排午睡，他不得不改掉了这个习惯。我还是赞成孩子午睡的，暑假班的时候，中午我都会让孩子们趴桌上睡会儿，我觉得中午休息过，孩子下午上课效率会高一些。没有午睡的孩子，下午学习效率明显不高，有时候看书的时候就睡着了。”

艾女士的女儿在天台县赤城小学上四年级。“我家孩子小时候是没有午睡习惯的，上小学之后开始午睡了。”艾女士推测，可能和学业加重有关，“孩子做作业比较拖拉，再加上平时作业也比较多，晚上完成作业时间就比较晚了。晚上睡眠不足，午睡补充精力，还是很有必要的。”

“学校安排了午休时间，可以让孩子睡个午觉。”不过，艾女士也有点发愁，“孩子在学校午睡，只能趴在课桌上，睡眠质量不能保证。晚上回家，她经常说自己中午休息不好，手脚都麻了。”

在椒江区洪家中心小学校长金文琴看来，孩子午睡是很有必要的，“适当的午睡，可以提高孩子下午上课的效率”。

金文琴介绍：“中午12点半到1点这半个小时，我们学校统一安排午睡。我们在每个班级都安排了值日生巡视和小干部管理，一边落实孩子的午睡情况，一边也训练孩子自我管理能力。现在孩子们都养成了午睡的习惯。”

午休不一定要午睡

走访中，记者发现大部分老师和家长认为孩子需要午睡，也有少数家长和老师认为不该强迫孩子午睡。

临海的周珍是一名五年级小学生的母亲。她表示：“孩子精力充沛，中午不愿意睡觉，没必要统一安排午睡。”

周珍坦言：“我儿子从小就不喜欢午睡，每到夏天，我就很担心老师因为孩子因为不老实午睡找我谈话。我自己上学的时候，也没有午睡的习惯。学校强制午睡，只能趴着，直到现在我也没有午睡的习惯。所以，我挺理解儿子的感受的。”

在周珍看来，每天晚上的睡眠已经足够了，中午没有必要午睡。“那么长的午休时间，如果学校安排孩子自习，我觉得也挺好的。”

温岭市民朱女士告诉记者：“我女儿没有午睡的习惯，中午让她午睡，她都在装睡，挺痛苦的。而且现在大多数学校，没有让孩子好好午睡的条件。你说趴在教室的课桌上，能休息好吗？既容易受凉，又对颈椎、脊椎有影响。”

朱女士建议：“学校可以安排有午睡需求的孩子回家午睡，没有需求的孩子就在教室里自习。”

在椒江一所小学任教的舟舟（化名）说：“我们学校有午休课，作为班主任，中午大多数时间我都在教室里。我发现，大部分孩子午休的时候都在做其他事，真正午睡的很少。”

因此，舟舟觉得：“孩子中午不一定要午睡，午休时间可以让他们自由选择休息的方式。想睡觉的可以睡觉，不想睡觉的可以选择阅读、做手工等。”

在舟舟看来，学校安排学生午休，对于老师来说压力也很大。“午休时间，我和数学老师轮流值班，在教室里维护秩序，中午基本上没有休息过。我觉得让孩子在家午休挺好的，他们可以自由安排，想要午睡也可以睡得舒服一点，老师也能有休息的时间。”

医生：午睡因人而异

小学生要不要午睡？为此，记者请教了医生。

王丽珍是台州医院、恩泽医院儿科主任，她认为：“对于孩子来说，适当的午睡是有必要的。这样不仅可以让他们下午上课更有精神，也有助于提高孩子的记忆力。”

不过，她强调，不是所有的孩子都需要午睡。“有些精力比较旺盛的孩子，他们不喜欢午睡，老师和家长不要强迫他们。”

她认为：“平躺是最好的睡姿，有条件的孩子可以每天中午躺在床上睡20到30分钟。对很多小学而言，这很难实现。如果不得不趴在桌子上睡的话，可以垫个软一点的枕头。”

而台州市第二人民医院睡眠中心副主任齐文耀认为，“晚上睡眠充足的孩子，不需要强制安排午睡”。

他解释：“人的睡眠周期分为非快速眼动周期和快速眼动周期。睡眠先从非快速眼动期开始，入睡约90分钟，进入快速眼动期，持续半小时后再回到非快速眼动期，两个睡眠周期交替进行。碎片化的睡眠不足以产生睡眠周期，也没有睡眠节律。所以，对于孩子来说，相比午睡，晚上的睡眠更加重要。而且，睡眠不单单是大脑休息，全身各个脏器都会进入休眠状态。饭后立即午休，不利于午餐消化吸收。”

在齐文耀看来，很多家长依据自己的经验，认为孩子需要午睡，这未必准确。“因为很多成年人晚上睡眠质量不好，中午不午睡，下午容易精力不济。而对于晚上睡眠质量较好的孩子来说，午睡不一定有提神的效果。”

对于午休这段时间，齐文耀建议：“不想睡觉的孩子，家长不要强迫他们午睡，可以让他们适当地参加自由活动，比如阅读、听音乐、做手工，也是很好的放松方式。已经养成午睡习惯的孩子，可以根据自身需要午睡。”

台州市中心医院儿内科生长发育专家张志刚认为：“小学生每天需要的睡觉时间大概在8到9个小时，睡眠时间以晚上为佳，早上最好7点起床。白天要不要午睡，因人而异，没有午睡习惯的孩子不需要强迫他们午睡，有午睡习惯的孩子，可以睡30到60分钟。”

让张志刚担忧的是，现在多数小学不具备良好的睡眠条件：“如果在教室里趴着睡觉，可能会造成孩子呼吸不畅，趴的时间久了还会引起身体不适，例如出现四肢麻痹、酸痛等症状。”