元 萌

继“i人”“e人”之后，“浓人”“淡人”成了如今风靡全网的社交新人设。“越来越多年轻人确诊为淡淡综合征”话题登上热搜，获1.2亿浏览量，“淡学”“淡门”等也成了全网流行的热梗。

人的“浓淡”，无关于人生态度好坏，而主要在于性格浓度与社交方式的不同。“浓人”，往往具有强烈的情感表达欲、分享欲和交流欲，不拘泥于保持社交距离；而“淡人”，往往没有太大的情绪波动，享受独处时的自由空间，社交“淡淡”的，精神状态也是“淡淡”的。

而介于二者之间，还存在着“伪浓人”和“伪淡人”。比如，有人会在面对面社交时表现出极高的热情，看上去像是百分百的“浓人”，但在线上社交时却总是缺乏兴致，存在“失语”和障碍；有人对待不同事物，也会展现出不同的情绪浓度。

正因为人的复杂与多面，让看似简单二分的群体，变幻出了不同的形态，也引发出更多探讨的可能性。

本期视点的受访者中，同样不乏“浓人”“淡人”之间的角色转换。长期高强度社交、高密度输出、高能量消耗的“浓人”，也在“淡”中找到温和的力量。常被视为情绪稳定、凡事随缘的“淡人”，也有积蓄迸发生命能量的瞬间，看上去虽然不温不火，其实内心深处也会有足够浓烈的自我表达。

他们普遍认为，所谓的浓度，都是掌握在自己手上的，学会调适，这很重要。

让能量守恒，才能“浓淡相宜”。“浓人”和“淡人”，有着各自的情绪出口和能量来源。比如，有人以“发疯文学”发泄情绪压力，有人以“佛系”“躺平”应对生活问题，但应当处之有度，把握生活哲学中微妙的平衡，一味“发疯”“躺平”都是不可取的。

不同人获取能量的方式也不尽相同。如果以“浓人”“淡人”相对应，前者倾向于向外辐射，比如通过高频率的社交获取能量，同时向外界传递源源不断的情绪价值；而后者倾向于向内汲取，比如通过高质量的独处积蓄能量。二者没有高下之分，每个人都应发现适合自己的“能量池”。

卸下社交面具，才能做最真实的自己。“浓人”“淡人”，本身就自带强烈的社交属性，但有时它们就像是社交场合的面具，遮蔽了人最为真实的性情和面目。

在“搭子文化”等盛行的当下，年轻人对社交方式的选择愈加多元。强调边界感的社交，其实也是一种“淡”的表现。有时，舍弃不必要的社交，保留社交的边界，并非社交降级。真诚的社交，并不是带上“浓人”的标签去融入某个圈子，而是做真实的自己，去寻找同频之人。

跳出标签思维，才能更清晰地认知自我。从之前流行的MBTI（十六型人格测试），到今年盛行的“淡人”“浓人”之争，都是以标签化、类型化的方式来归类不同的性格底色。然而，人的状态是流动的，在不同的人生阶段，也会呈现出不同的人生面向与选择。

世界上没有一成不变的“淡人”，也没有永远热情高涨的“浓人”，生活的浓度和能量，同样在自然地产生流动，而最重要的，还是成为你自己。