台传媒记者卢珍珍

“你是‘e人’还是‘i人’？”

“我是‘淡人’！”

当很多人还搞不清楚“e人”和“i人”之间的差别时，“淡淡综合征”这一新标签又在青年群体中兴起，他们自认被确诊为“淡人”，习惯用淡淡的态度对待所有人和事情。

“淡淡”是种保护色

“哦，那算了吧！”

周二，当许久不联系的同学发来一个高中校友群邀请小梁加入时，她拒绝了。“能联系的朋友，我们一直都联系着，不爱联系的，加了微信群也不会联系，我还是不用加群了。”

淡淡交友，是小梁的姿态。

去年流行的“搭子”文化，是她倾向的社交方式，有共同爱好需求时大家聚在一起，其余时间很少交流，很有边界感。

30岁的小梁，是名外贸员，和客户长久打交道后，等到要和朋友谈天交心时，她反而不知道如何措辞了。在她看来，“浓社交”在时间和精力上的付出与回报往往不成比例，“维系一段友谊，需要各种成本，也会有情绪负担”。

在朋友眼中，她就是淡淡的存在。她从来不会主动约朋友，维系关系全靠对方主动，也不会在众人面前主动表达个人喜好，只是默默倾听。

小梁聊起自己深交过的一个朋友，“有次我们深聊到凌晨三点，深度剖析自己、原生家庭。交流完，整个人都虚脱了，没有一丝放松感。这种深度信息交换后，是一种情绪负担，很难承受”。

后来，朋友在没有告别的情况下，离开了黄岩去了广州，并删除了小梁的联系方式。没有难过，也没有不舍，小梁只是继续着她的生活。直到几年前，朋友再次添加她的微信好友，她们又重新聊起各自的生活，但这次没有深入，只是淡淡的。

小梁观察过，无论哪个场合，精力旺盛、感情浓烈的“浓人”，永远是主角。“浓人”似乎能轻易找到交流的话题，并有新朋友。有那么几次，她也希望自己能从“淡人”化身“浓人”，获得更多关注。但她失败了，乖乖当回“淡人”。

“‘浓人’需要你用高浓度的情绪对待身边的人和事，这是个不断掏空的过程”，小梁做不到，她又重新回到自己舒适的“淡人圈”。

可能是因为她“淡淡”的姿态，当身边的人或事没有达到她的预期时，“大悲”才不至于到来。她说，“淡淡”是一种自我保护的方式。

但“淡淡综合征”不等同于消极待人接物，“淡人”有自己与这个社会相处的方式，虽然她们的生活没有“多巴胺”，但她们情绪上很少内耗，也更关注自我。“这个世界总是色彩斑斓的，如果只有‘浓人’或者只有‘淡人’，那就不有趣了。”小梁说。

用“淡淡”对抗压力

小徐是椒江一家银行的职员，未婚，月供着一套房子。

她没明白“浓人”和“淡人”之间的区别，只知道，“不折腾”是自己生活的准则。在同个岗位，她已经工作了七年，一开始还希望生活会有所改变，但时间越久，这种改变的概率就越小。“单位有些政策太死板，你身处在一个小沟渠中，给你翻也翻不出水花。”慢慢地，小徐开始在工作上“躺平”，甚至已经做好在同个岗位上干到退休的准备，“不折腾我，一直有钱赚有钱花就行”。

在个人问题上，小徐就更“淡”了。

35岁的小徐，目前还是单身，除了父母着急之外，她觉得一切都很好。“如果有能力、够幸运组建起一个好的家庭，我也愿意，如果没有也不勉强。”对于另一半和婚姻，小徐很佛系，“结婚不要给我带来副作用就行”。

用自己的积蓄，买下一个单身公寓，是她毕业后“浓度”最高的一次选择了。

但“家里给的支持很少，每个月要还房贷，压力就很大。我没有钱，也没有时间发展自己的兴趣爱好。”升职、结婚、供房贷，当人生重要的几条线交叉在一起时，小徐说心态好很重要，选择做个“淡人”，才能让她往前走，“焦虑、无助和沮丧的情绪，只会消耗自己。把这种喜怒哀乐都降到最低，减少自身内耗，也是一种能量积聚”。

在小徐看来，平静不是消极，反而是一种力量，它能帮助小徐对抗压力，给自己营造出稳定的生活环境。在波澜不惊的日子里，她能获得舒适感。

日子虽然循规蹈矩，但也不是没有希望了。

“我还在攒装修的钱，等有能力了，就能入住自己的房子了。”小徐和朋友买在同一幢楼，那是一个比小徐更“淡”的人，“她经济压力比我大，但是心态比我好”。

两个“淡人”，正以“淡淡”的方式，对抗着日常的压力。“我觉得‘淡人’也不是对所有事情都无所谓，只是她在心态上更加偏理性和冷静。”小徐说。

要不要自救呢？

“这样挺好，我能专注自己内心真实的感受和需求，没有比较，没有心累。”小徐说，“浓人”或“淡人”，都只是一种标签，它也没有好差之分，“感受到自己内心的平和，才是最重要的”。